2024-05

１．運動 運動はドーパミンの放出を促進し、ストレスを減少させる効果もあります。定期的な運動やウォーキング、ヨガなどが有効です。 ２．目標設定と達成 目標を設定し、それを達成することで達成感や充実感を得ることができます。小さな目標から始めて、...

ヤル気（モチベーション）とドーパミンの関係は非常に密接で、ドーパミンは脳内でモチベーションをつかさどる主要な神経伝達物質として知られています。 ドーパミンの役割 １．報酬体系 ドーパミンは、報酬系（脳の報酬回路）において中心的な役割を果たし...