１．運動運動はドーパミンの放出を促進し、ストレスを減少させる効果もあります。定期的な運動やウォーキング、ヨガなどが有効です。２．目標設定と達成目標を設定し、それを達成することで達成感や充実感を得ることができます。小さな目標から始めて、達成感...

ヤル気（モチベーション）とドーパミンの関係は非常に密接で、ドーパミンは脳内でモチベーションをつかさどる主要な神経伝達物質として知られています。ドーパミンの役割１．報酬体系ドーパミンは、報酬系（脳の報酬回路）において中心的な役割を果たします。...