RAS機能を活用する！

RAS（網様体賦活系：Reticular Activating System）とは？

RAS（Reticular Activating System：網様体賦活系） とは、脳幹にある神経ネットワークのことで、私たちの意識や注意、覚醒レベルを調整する役割を持つシステム です。

私たちは毎日 数百万もの情報 を目や耳から受け取っていますが、そのすべてを処理することはできません。
そこで、RASが「重要な情報」と「不要な情報」をフィルタリングする役割 を果たします。

✅ 自分が「重要」だと考える情報をピックアップする
✅ 逆に「関心がない情報」は無意識にスルーする

例: 「赤い車を探して」と言われると、普段気づかなかった赤い車が目に入るようになる

✅ 顕在意識（考えられる意識）と潜在意識（無意識）をつなぐ
✅ 潜在意識に刷り込まれた情報を、実際の行動や認識に反映させる

例: 目標を紙に書いたり、ビジョンボードを作ると、その情報が潜在意識に入り、RASが関連する情報を探し始める

✅ 繰り返し意識した情報は、RASによって「優先度の高い情報」と認識される
✅ 目標達成のために必要な情報や機会を引き寄せやすくなる

例: 「健康になりたい」と意識すると、運動や健康的な食事の情報が自然と目に入るようになる

✅ 「何を達成したいのか？」を明確にする
✅ 抽象的な目標よりも 具体的なゴール を設定する

❌ NG例: 「お金持ちになりたい」
✅ OK例: 「1年後に月収100万円を達成する」

✅ 目標を紙に書いて毎日見る
✅ アファメーション（自己肯定の言葉）を習慣化する
✅ ビジョンボード を作り、達成したい未来を視覚化する

例: 毎朝「私は成功している」と唱えると、RASが成功に関する情報を探し始める

✅ 成功者の話を聞く
✅ 目標に関する本を読む
✅ ポジティブな情報を意識的に取り入れる

例: 健康になりたいなら、健康に関する動画やSNSをフォローする

✅ 小さな達成を繰り返すことで、RASが「この行動は重要だ」と認識する
✅ 自己肯定感が高まり、継続しやすくなる

例: 1日5分の運動を続けると、「運動は大事だ」という意識が定着する

👉 RASをうまく活用すれば、目標達成のスピードが劇的に上がります！ 🚀